Third Grade Girls Basketball Drills

När flickorna når tredje klass , många har precis börjat spela organiserad basket . Som ett resultat , måste de först lära sig grunderna i sporten för att utveckla mer avancerade färdigheter . Borrmaskiner kan hjälpa tredje klass flickor blir förtrogen med dessa kunskaper . De kan göras på organiserade träningar malm hemma ensam . De kräver bara en boll och en tredje grader som är villig att lära . Dribbla Drill

För att en spelare att flytta bollen upp och ner domstolen , måste hon kunna dribbla basket . Denna färdighet tas för givet av äldre spelare , men många tredjeklassarehar aldrig manövrerade en basketboll .

En flicka ska börja denna övning genom att dribbla bollen med sin högra hand och samtidigt hålla sin vänstra hand bakom hennes rygg . Detta säkerställer att hon vann ’ t dribbla bollen med två händer , vilket är olagligt . Hon ska dribbla bollen med sin högra hand i två minuter , gör sitt bästa för att undvika att stoppa eller att förlora kontrollen över bollen . Hon ska sedan byta till dribbling med vänster hand och upprepa övningen .

När spelaren blir mer bekväm med begreppet dribbling , kan rörelsen läggas till borren . Spelaren kan använda begreppen från den ursprungliga borra , men gå fram och tillbaka medan dribbla bollen . Senare kan hon skynda från en promenad , till en trav , och slutligen till en sprint
Passing Drill

Det finns två huvudsakliga former av passerar i basket : . Den bröst pass och studsa pass . Alla spelare måste veta hur man använder båda formerna för att spela basket .

Ett bröst pass, reser bollen mellan spelarna utan att röra vid domstol . Som namnet antyder , är bröstet pass utförs genom att föra tillbaka bollen mot bröstet och sedan trycka den utåt mot spelaren som tar emot bollen .

En studs pass , studsar en gång bort av basket bollen domstol på sin väg från förbipasserande till mottagaren .

Har två flickor står 10 meter ifrån varandra och kasta bröst passerar varandra i två minuter . Efter två minuter är upp , bör flickorna byta till kasta studsa passerar varandra . När flickorna blir bekväm med borren , kan ökas avståndet mellan de två. Borren kan även utföras med bara en spelare med hjälp av en vägg för att kasta passerar till . Addera Skytte Practice

Scoring kan vara svårt för tredje klass flickor eftersom bågen är 10 meter hög , oavsett hur gammal eller stor du är . Som ett resultat, är de flesta korgar kommer att görs från mycket nära bågen på denna åldersgrupp .

Innan du försöker skjuta på en faktisk korg , kan en flicka vänja sig förslaget om att skjuta en basketboll genom att ljuga på rygg och skjuta bollen i luften . Denna övning förbättrar armstyrka eftersom det tar en tjej ' s ben och resten av hennes kropp ur ekvationen . Flickan ska försöka kasta bollen successivt högre eftersom borren går på . Addera

[Third Grade Girls Basketball Drills: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012035292.html ]