Basket Hur man spelar

Den här idén för en basketbollsövning skickades in av Chuck. Testa detta med ditt team; det kommer att löna sig i utdelning!

Från Chuck...

Jag coachar unga tjejer (klassare 5 och 6).
"
När du gör den vanliga uppläggningsövningen, Jag har nästa spelare i returlinjen måste boxas ut en av tränarna för att få returen. Detta hjälper dem att lära sig att boxas ut.

Sedan har jag rebounder-dribblingen mot hörnet och jag (eller någon annan tränare) sätter press på dem så att de kan dribbla under press. Jag ser till att de använder sin yttre hand för att dribbla för att skydda bollen, och låt dem bli klara runt mig innan de gör en skarp studspassning till nästa spelare att skjuta.

Om jag vill få dem att arbeta hårdare, Jag klipper av dem på baslinjen eller när de lossnar från baslinjen uppåt, och låt dem träna sin cross-over eller spindribbling. Eftersom det tar några sekunder att komma runt försvararen, vi använder 2 bollar i borren för att hålla den i rörelse;” dvs medan den första spelaren dribblar ut mot hörnet, nästa går in för uppläggning.

Detta införlivar flera färdigheter i denna basketövning och håller dem utmanade.
"

[Basket Hur man spelar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041024.html ]