Dribbla en basket

Jag fick dessa förslag på övningar för att dribbla en basketboll från Chuck och John. Dessa fungerar utmärkt för de yngre spelarna!

Från Chuck...
Dribblingsövning (främst för yngre spelare):

2 rader vid baslinjen. Dribbla längs banan med höger hand, och tillbaka med vänster hand. Men, innan du korsar halvplan, spelaren måste ropa ut antalet fingrar som hålls upp av tränaren som står på centercourten.

Sedan, samma basketövning, men måste göra upplägg längst bort, innan du återvänder.

Sedan, samma sak, men gör det till ett relä, och avstå från att ropa ut antal fingrar.

Från John...
Jag tränar två unga ungdomslag – 6-8 år och 9-10 år.

På den här nivån är det mesta av min uppmärksamhet inriktad på dribbling. Så en borr jag använder är bra med rött ljus, grönt ljus.

För 6-8-åringarna använder jag min röst. De ställer upp på baslinjen och vi dribblar och använder rött ljusgrönt ljus.

För 9-10 åren använder jag min hand. Min hand upp är stopp och min hand ner är go. På så sätt måste de hålla huvudet uppe medan de dribblingar. När de börjar bli lite stora för sina britches låter jag dem använda sin motsatta hand. Det brukar föra dem ner på jorden igen.

[Dribbla en basket: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041013.html ]