Hur får man bättre med vänster hand i Basket

Basket dribbling borrar förbättra snabbhet och koordination , vilket är viktigt eftersom dribblingar och passerar flytta bollen ner domstolen . De flesta börjar spelare kämpar med att lära sig att dribbla , och framför allt med hjälp av sin svagare hand . Bob Cousy , en NBA Hall -of - Fame -spelare , bröt sin högra hand när han var ung . Medan hans starkare arm var i en gjuten , började han dribbla och skjuta helt med sin vänstra hand . När hans cast lossnade , upptäckte Cousy han var lika effektiv dribblingar och skytte med båda händerna . Att kunna hantera bollen med båda händerna gjorda Cousy en stor spelare . Instruktioner
1

Fokus på rätt teknik . Sitt i en stol och öva dribbla bollen helt och hållet med din svaga hand. Använd ditt finger pads bara medan dribbling . Bollen får inte röra antingen din handflata eller fingertopparna , bara kuddar . Sprid fingrarna när vidröra bollen . Använd dina handleder och inte armarna när man trycker bollen ner . Snap handlederna ordentligt varje gång du trycker på bollen ner . Öva studsande bollen om knähöga när du sitter , och sedan variera höjden . Börja med att titta på din hand och handled teknik medan dribbling , men snabbt flytta blicken från bollen och fokus rakt fram medan dribbling . Att lära sig att dribbla utan att titta på bollen kraftigt ökar din hastighet på banan . Dribbla 50 gånger .
2

Flytta från sittande ställning till stående ställning . Fortsätt att dribbla bollen i en semi - hopkrupen ställning , tittar rakt fram . Dribble 50 till 100 gånger . Addera 3

Vandra medan dribbla med den svaga handen från en grundstruktur till den andra , tittar rakt fram . Jogga till den andra baslinjen medan dribbla med din svaga hand och sprint medan dribblingar . Upprepa denna sekvens tre gånger .
4

studsa bollen i en vinkel med svag hand medan stående . Först studsa bollen med benet i en vinkel för att gå framför dig , och sedan studsa tillbaka bakom dig , gör en V - form. Gör detta 20 gånger . Gör en V-form studs går sida till sida framför dig . Upprepa denna övning 20 gånger .
5

Sära på benen isär och börja dribbla bollen med din starka hand framför dig och runt din starka ben . Överföra bollen till svag hand under dig och dribbla runt andra benet . Gör en åtta mönster dribbling runt båda benen samtidigt överföra bollen mellan händerna . Omvänd riktning efter att ha gjort 10 kompletta åttor .
6

Början med din svagare hand och springa upp och ner domstol i en sicksackrörelse. Slå bollen till starkare hand som du steg för att gå åt andra hållet . Upprepa växla bollen mellan dina händer när du rör dig i sidled ner domstol . Håll ögonen upp och tittar framåt som du dribbla och springa .
7

Dribbla två bollar med varje hand medan du kör från baslinjen till frikast linjen . Börja svindlande dina dribblingar på frikast linjen , där kulorna slog i marken vid olika tidpunkter . Gör detta tills du kommer till halv domstol linjen . Växla tillbaka till en samtidig dribbla till det motsatta frikast linjen . Fördela dribble till motsatta baslinjen. Gå tillbaka till den andra baslinjen genom att samtidigt dribbla med båda händerna framåt fem steg och säkerhetskopiera två steg . Upprepa detta ända ner till baslinjen . Addera

[Hur får man bättre med vänster hand i Basket: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012027189.html ]