Borrar för hantering av basketboll

En av mina favoritövningar för hantering av basketbollar kallas 60 sekunders svag handdrill. Fokus för denna basketbollshanteringsövning är att utveckla styrka och kontroll med den svaga handen. Att utveckla båda händerna kommer att tillåta spelare att vara ett hot att köra vänster eller höger... vilket gör dem så mycket svårare att försvara.
Drillen börjar med en spelare som står under korgen på sin svaga sida (dvs vänster sida för högerhänta spelare). Spelaren börjar med att dribbla uppför banan med sin svaga hand. När han når den motsatta korgen, han slutför en layup med sin svaga hand.

Spelaren studsar sedan sitt eget skott, vänder sig om, dribblar sedan med sin svaga hand bakåt längs den motsatta sidan av banan. Han avslutar sedan en layup med sin svaga hand.

Spelaren fortsätter sedan att göra detta i 60 sekunder.
Fokusera på att dribbla genom att dunka bollen hårt i marken. Tyngdpunkten för denna basketövning ligger på teknik inte på hastighet. Håll huvudet uppe och ögonen på fälgen. Undvik att trycka ut bollen framför och sedan springa ikapp den.

[Borrar för hantering av basketboll: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040912.html ]