Gratis basketdribbling

Ta en titt på detta bidrag från Bob. Ett bra förslag på gratis basketdribblingsövningar som kan fungera med alla åldersgrupper.

Från Bob...
Dribbling och passning varma upp basketövning.

Börja med halva spelarna på utsidan av cirkeln med en boll.
Den andra halvan är inuti cirkeln. Spelare arbetar i 30 till 60 sekunder och vilar sedan.

Spelare på utsidan kommer att kasta en bröstpassning, spelare på insidan checkar till spelaren på utsidan ber om bollen, tar emot bollen och spelar sedan tillbaka bollen med den föreskrivna passningen. Spelaren hittar sedan en annan spelare på utsidan och utför passet.

Spelare måste lösa tids- och rumsdilemmat och kunna utföra basketpassningsövningar under press. Jag kommer att arbeta med detta för bröstet, studsa, hoppa, och över tar.

Därefter går jag över till dribbling. Jag håller cirkeln. Jag satte 6 på utsidan och 4 på insidan. Spelarna på insidan har en boll. Dessutom, Jag satte 4 koner eller skivor i mitten av cirkeln" och bildar en låda, eller vad jag vill kalla ett fönster.

Spelare får sedan en typ av dribbling att utföra med en typ av crossover-drag. Höger, Vänster, främre kors, bakom ryggen, mellan benen. Spelare i mitten börjar dribbla genom torget med snabbhet och letar efter en öppen spelare på utsidan av cirkeln. De utför dribblingsrörelsen, få upp huvudet, hitta en spelare öppen, pass sedan bollen. Spelaren på utsidan tar emot bollen, spelaren som kastade dem bollen kommer mot dem och spelaren som tar emot utför ett cross-over-drag för att slå spelaren, dribblar enligt anvisningarna i en del av torget och ut på andra sidan och lokaliserar en annan spelare och utför samma.

En mycket kontinuerlig borrning. Jag kan sedan lägga till följande.

Ge och gå förbi.
Jag kan ordna spelaren högst upp på " -tangenterna i gymmet och pjäsen kan spela bollen till dem skära till korgen och utföra en passning och träffa skottet, får sin retur spelar spelaren, och spelaren fortsätter genom "fönstret" och hittar en spelare för att ge och gå. Kombinationerna är obegränsade. Barnen gillar det, vi arbetar färdigheter i snabb takt med press, med ett antal spelare i samma område vilket gör att barnen tar bra beslut med basket.

Perfekt för kondition och hantering av press.

[Gratis basketdribbling: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041187.html ]