Basketdribblingar

Jag var på träningen i går kväll och lät mitt lag använda dessa basketdribblingar som skickats in av Paul. Prova dem med ditt team och se förbättringarna.

Från Paul...
På baslinjen har jag två rader med spelare.
Jag satte upp 8-10 koner i ett skarpt sicksackmönster från ena änden av banan till den andra.
Linje A och linje B har en boll var.
När jag blåser i visselpipan dribblar den första spelaren i varje linje till den första konen med sin vänstra hand, skär sedan av konen på deras högra sida, går en front över till deras högra hand, skär nästa kon till vänster om dem, sedan vänster till höger gå över mellan benen, vänd sedan mönstret hela vägen ner på banan och tillbaka.
De går sedan vidare till nästa spelare i sitt lag vid baslinjen och han springer nerför banan genom kottarna.

Det första laget som avslutar basketövningen vinner, det förlorande laget kör fullbordsövningar.

Övningarna hjälper spelarna att koncentrera sig på att dribbla med blicken uppåt och framåt, utvecklar skarpa skärsår vid dribbling, korsning av tekniker och hastighet.

[Basketdribblingar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041068.html ]