Hur man blir Ambidextrous i Basket

Möjligheten att använda båda händerna effektivt i sporten basket är en värdefull färdighet för alla spelare . Ambidextrous spelare är ett hot på både offensiva och defensiva slutet av domstolen . Spelare kan utveckla förmågan att använda båda sina händer under spel genom praktik och borrning . Instruktioner
1

Motion båda armarna med hjälp av olika träningsmetoder såsom styrketräning . Övningar som lockar , axel höjer och hammaren curl pressen utveckla musklerna i hela armen . Många spelare använder inte sin andra handen under träning och spel , vilket gör den svagare än deras naturliga handen . För att vara effektiv med båda händerna , måste båda händerna att kunna möta hållfasthetskravi basket .
2

Practice dribbling övningar för att vänja sig att flytta med bollen när du använder andra handen . Träna dig på att göra sådana uppgifter som att resa hela avstånd av domstolen , att väva in och ut ur kottar , och ändra riktningar samtidigt dribbla med andra handen . Addera 3

Öva in bollar med din off hand. Situationer i spelet kan tvinga dig att göra snabba passager medan bollen är i din off handen . Använd dina lagkamrater som -mottagare och öva passerar dem bollen med din off handen när du flyttar och står stilla .
4

Öva skytte med din off handen . Skjut bollen från alla områden och vinklar av domstolen för att vänja sig vid att skjuta med den utanför sidan . Upplägget , frikast och plötsligt - stop - and-shoot borrar är alla nödvändiga metoder för att simulera fotograferingssituationersom uppstår i spelet . Växla mellan både naturliga och andra handen för att försöka återskapa ditt skytte rörelse .
5

Fortsätta utbildning dribblingar , passningar och skytte med andra handen innan du försöker på ett riktigt spel inställning . När du blir bekväm med rörelserna under praktiken , bara så ska du föra över den till ett riktigt spel . Addera

[Hur man blir Ambidextrous i Basket: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012014126.html ]