Skjut en basket

Nancy i St. Louis mailade mig och letade efter nya övningar om hur man skjuter en basketboll. Här är en övning som Stephen skickade in.

Från Stefan...

Det här är en basketövning som jag plockade upp längs vägen. Det är en modifierad version av stolsborren.
"
Börja först med 3 spelare två precis ovanför varje block med en boll vid fötterna; dessa två kommer att vara rebounders. Den tredje kommer att vara skytten, mellan de andra två.

Skytten går åt sidan plockar upp bollen släpper steg och driver upp bollen. Går sedan till det andra blocket och upprepar. Rebounders tar bollen ur nätet och placerar tillbaka bollen på blocket.

Jag brukar ha skytten igång tills de gör 15 layups från varje sida eller så kan den tidsinställas. Senare lägger jag till en tränare eller manager med en blockeringsplatta för att slå skytten när de går upp, vänja posten vid kontakt och avsluta bilden.
"

[Skjut en basket: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040997.html ]