School of Skills Basket

Kolla in det här bidraget från Don!“  Ett bra exempel på basketövningar för färdigheter som fungerar med alla åldersgrupper.

Från Don...
En av mina favorit saker att göra i början av träningen är att sätta upp flera stationer.

## Tidsinställda armbågslayups (räkna och spela in // spåra framsteg)
## Tidsinställda Mikan-layups (räkna och spela in // spåra framsteg)
## Rebounding och back (två spelare som tävlar om returen och pressar sedan backen)
## Armhävningar och sit-ups (tidsinställd med armbågs- och mikan-layups)
## Spot shooting (välj platser beroende på vakter, forwards och centers // har en spelare som skickar bollen till en annan
## Passerar med tryck
## Väggpressar (tidsinställd)
## Frikast

Alla dessa basketövningar kan pågå samtidigt och inom 15 till 20 minuter har du täckt en massa grunder.

[School of Skills Basket: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041056.html ]