Video om basketfärdigheter

Craig och Ross, två av mina läsare, skickade dessa basketövningar till mig förra veckan. Du behöver ingen basketkompetensvideo för att ta reda på dessa. Två bra övningar som är enkla och effektiva! Ge dem ett försök.

Från Craig...
3 mot 3 ikapp. "

3-spelare på baslinjen med 8′-10’mellanrum och 3 motståndare mot dem, vid frikastlinjen förlängd.
Tränaren kastar bollen till en av spelarna på baslinjen. De tre spelarna på baslinjen bryter snabbt till andra änden av banan. Försvarsspelaren som stod vänd mot spelaren som fick passningen måste springa till baslinjen och försöka hinna med 3 mot 2-situationen på väg till andra änden av banan.

Denna borr kan också vara 4 mot 4 ikapp.

Från Ross...
När försvarslaget är i en Zonförsvar , sätta en hög post.
Två kommer att sätta på varje vinge och de andra två ut på toppen, svinga bollen runt den sista passningen till vingen kommer att springa över för bakdörrsklippning.

Detta fungerar bra när det inte finns någon fastepaus, väldigt lätt att lära sig och fungerar varje gång.

[Video om basketfärdigheter: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041116.html ]