5 nycklar för ett up-tempo basketförsvar

Idag ska vi prata om defensiva scheman som skapar en up-tempo-stil. Det finns 5 nycklar jag gillar att fokusera på – saker som kan göras i halvplansförsvaret som får fart på ett basketlag.

1. Få ditt försvar inställt

Jag gillar att spela up-tempo eftersom jag vill få spelet dit vi har en chans att eventuellt vinna med 10 eller 15. Att spela up-tempo skapar den möjligheten för dig. Men att få ditt försvar inställt är en nyckel.

2. Kultryck

Det andra som är nyckeln till basketförsvar är bolltrycket – håll pressen på basketbollen. Även om du spelar ett hängande försvar på de andra platserna, när du vaktar bollen, sätta press på det. För om du inte gör det, du kommer att se bollen kastas i stolpen. Du kommer att se killar skära och bollen komma till dem. Du kommer att se öppningar som ibland inte finns.

Om du vaktar ett rörelselag, ett av de bästa sätten du kan försvara ett motionslag på är att pressa bollen så att de som screenar och glider inte ser öppningen på grund av pressen. Så press på bollen är den andra nyckeln.

3. Stoppa penetration

Den tredje nyckeln är att stoppa penetration. Så mycket som du försöker pressa någon, det gör ingen nytta om han bara blåser förbi dig och det är plötsligt 5 mot 4 hela tiden. Så inneslutning, att stoppa penetration är en nyckel.

Och det finns olika sätt att göra detta på. Där är dribblingspenetrationen, där du vill ta bort passerande penetration när killar skär. Du vill inte att killar skär sig framför ditt ansikte. Och du vill se till att du inte låter killar hamna i en studsande position där de skär framför dig. Du vill inte att bollen lätt ska gå in.

4. Utmana alltid skott

Det fjärde du vill göra är att alltid utmana skott. Att få upp en hand på ett skott, och göra den där killen lite mer bråttom, kommer att hjälpa din defensiva field goal procent.

5. Avsluta med en defensiv retur

Och det sista som jag tycker är riktigt viktigt är att avsluta ditt defensiva besittning med returer. Du kan göra allt rätt, alla saker jag just pratade om, men om de missade ett skott och de lägger tillbaka det för en uppläggning, allt är för intet.

Det här är de viktigaste sakerna som du vill arbeta med varje dag.

Om du letar efter några nya övningar för basketförsvar, se till att du kollar in den här videon som täcker The Animal Drill – det är en av mina favoritövningar genom tiderna, och kombinerar skytte, studsar, försvar, tuffhet och aggressivitet!

Och glöm inte att bli ett fan på Facebook, där du kan dela fler tips och tricks med andra fans!

[5 nycklar för ett up-tempo basketförsvar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041743.html ]