3 tips för försvar på bollen

Att lära sig värdet av ett starkt försvar är ett sätt att ta ditt spel till nästa nivå. Som det berömda ordspråket säger, "Bra försvar vinner mästerskap." Eftersom en svag länk kan göra att försvaret misslyckas, det är viktigt att arbeta med dina bollförsvarsrörelser så mycket du kan. Att försvara bollhanteraren på rätt sätt är en färdighet som du behöver i din verktygslåda för att bli framgångsrik. Här är tre sätt som vanligtvis lärs ut på våra ungdomsbasketläger för att förbättra ditt bollförsvar.

1. Försök att behålla din balans

Först, varje offensiv spelares mål är att komma förbi dig och närmare korgen. Det mest effektiva sättet de gör detta på är att försöka få dig att tappa balansen. Om du tappar balansen, även för bara en sekund, det ger dem möjlighet att göra mål. När du är på man-to-man-försvar, det är viktigt att komma ihåg att hålla sig i en låg och bred ställning. Att stå högt och axelbrett isär gör att du förlorar balansen snabbare. Gå inte för skottförfalskningar eller kasta utfall mot spelaren, behåll din ställning och titta på bollen.

2. Skapa bolltryck

När man försvarar bollföraren med bollen kommer att vara under deras mittsektion, placera din hand ovanför bollen för att hindra spelaren från "trippelhotet" (skott, passera, kör). Genom att göra det här, du behöver inte lämna dina fötter, vilket är en huvudorsak till att du kan tappa balansen. Se alltid till att du inte rör vid spelaren, som kan bedömas som ett regelbrott. Att skapa bolltryck är en stor del av bollförsvaret och bör inte förbises.

3. Övervakt ena sidan

Slutligen, Att känna till dina konkurrenter kan hjälpa oerhört mycket när det kommer till bollförsvaret. Om din motståndare är högerhänt, övervaka spelarens högra sida och tvinga dem att använda sin vänstra hand. Detta kan göras genom att gå direkt fram till spelaren, släppa din högra fot bakåt och hålla din vänstra hand uppe för att tvinga motståndaren till vänster. Att utnyttja sina svagheter kommer att skapa fler möjligheter att få tillbaka bollinnehavet.

Att förstå den avgörande roll som försvaret spelar är det första steget i att förändra resultatet av ett spel. Använd dessa tre defensiva tips när du gör framsteg och lär dig mer på ett Nike Basketball Camp i sommar!

[3 tips för försvar på bollen: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1012047679.html ]