Footwork borr för en snabb frontsväng

När det kommer till snabba svängar, det finns två typer av svängar som du kan använda – främre svängar och bakre svängar. Frontsvängarna tar dig närmare mannen, medan bakre svängar tar dig bort från försvaret. Båda kan användas till din fördel. I dagens videoblogginlägg, vi bryter ner frontsvängen, och dela en fantastisk övning som kommer att få dina spelare till korgen innan det andra laget vet vad som träffade dem!

Footwork borr för en snabb frontsväng

Nycklarna till främre svängen är:

• Håll dig låg och håll huvudet plant när du vänder dig. Du vill inte höja dig från den där hukade positionen när du vänder dig.

• Lyft hälen och ge ett hårt slag för att ge dig själv lite fart att komma runt i den främre svängen.

Att bryta ner den främre svängfotsborren

1. Börja i trippelhot
2. Använd en direkt körning till frikastlinjen
3. Håll dig låg och i nivå med armbågarna in
4. Gör 2 främre varv vid frikastlinjen
5. Upprepa med nästa uppsättning spelare

Efter att alla spelare har flyttat till andra änden av banan, kör en ny upprepning av övningen, denna gång med 2 (eller fler) spelare i första raden, med spelare bakom sig som efterliknar de främre spelarnas handlingar.

Letar du efter fler bra idéer och förslag för fotarbete? Se då till att " "Gilla" oss på Facebook, där vi pratar om fotarbete, basket mekanik, skjuta och dribbla och mycket mer!

[Footwork borr för en snabb frontsväng: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041834.html ]