Basketförsvar – låg postförsvarsövning

Ta en titt på denna inlämning från Jerome, en av mina prenumeranter. En bra idé för en övning för basketförsvar som kan fungera med alla åldersgrupper.

Jag utvecklade en Low Post Defense basketövning som kräver:

1. Försvararen måste underarmskontrollera/stoppa motståndaren från att posta i det primära området av färgen (blocket)! Möt försvarare före blocket och...

2. Tryck på motståndarens höft eller rygg beroende på hur lång han/hon är så att du kan bibehålla din position och inte backa ner till lacken.

3. Böj dina knän och sprid dem så att din kropp är under dig när du placerar dig, så att du kan reagera på valfri vändning eller snabba drag.

Syftet med denna stil av basketförsvar är att förneka motståndarens fysiska position och få honom/henne att fånga basketbollen från en föredragen position!

[Basketförsvar – låg postförsvarsövning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041270.html ]