"Första titt" efter fotarbete

Denna postfootworkövning lär postspelares fotarbete på det låga blocket och vad det första alternativet bör vara varje gång de tar emot bollen i stolpen.

Se hela videodemonstrationen i den GRATIS Basketball Blueprint-appen!

"Post Fundamentals - First Look" Post Footwork Drill

Uppstart

Alla spelare på en rad vid kanten, med 2 bollar, redo att gå in på posten. En offensiv spelare på lågblocket, och tränare bakom postspelaren, med ett par skor i handen.

Borra

1. Post Player sträcker ut båda armarna, böjd i armbågen 90 grader, hålla tillbaka försvararen, samtidigt som den visar ett brett tydligt mål för en passning.

2. Tränaren sätter ett par skor bakom postspelaren, föreslår var försvararen är placerad.

3. Wing Player passerar in i stolpen.

4. I det här fallet, försvarare täcker mitten, genom att placera skorna i en position som om en försvarare garderade sig mot frikastlinjen och ger en baslinje.

5. Post Player gör en omvänd pivot genom att hålla vänster fot på marken och svänga höger fot mot korgen.

6. Post Player tar en powerdribbling och avslutar upplägget.

7. Passerande roterar till förseelse, och Offense går till baksidan av passningslinjen.

Coachens betoning

Titta alltid på baslinjen först! Byt upp skornas position konsekvent, och ha kul med det!

Se hela videodemonstrationen i Basketball Blueprint-appen! (FRI)

["Första titt" efter fotarbete: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041868.html ]