Triangel Flip Flop borr

Ändamål

Nyckeln till förbättring är att komma ur din komfortzon och tvinga din kropp och själ att anpassa sig.

Hur det fungerar

1. Börja hålla en boll framför dig med höger hand, och en boll bakom ryggen med vänster hand.
2. Dribbla den främre bollen med höger hand, medan du vänder den bakre bollen några centimeter upp i luften med vänster hand.
3. Växla snabbt dina händer bakifrån till fram, så du tar emot den främre bollen med vänster hand och fångar den bakre bollen med höger hand.
4. Upprepa, byta dina främre och bakre händer kontinuerligt medan du dribblar den främre bollen och vänder och fångar den bakre bollen.

Coachningstips

• Var inte rädd för att se dum ut eller göra misstag.
• Gör det svårare: När du förbättras, kör borren snabbare för att verkligen utmana din skicklighet.
• Gör det lättare: Dribbla den främre bollen högre och långsammare för att ge dig själv mer tid att byta hand.

[Triangel Flip Flop borr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040821.html ]