Löpa gatlopp

Att köra genom banan kan ofta vara ett fysiskt offensivt spel. Denna basketövning hjälper basketspelare att vänja sig vid kontakten och behålla koncentrationen.

Vad du behöver – Rada upp 4 spelare (2 per sida) i nyckeln, och ha en bollhanterare överst på trepunktslinjen. (Se diagram för uppriktning). Du kan ställa in den här övningen på två stationer om du har numren, eller så kanske tränarna måste delta i denna övning.

Hur den här övningen fungerar – Att driva bollen genom banan innebär att en spelare ofta måste köra genom försvarares armar och kroppar. Du har ofta många smällar, räckvidd och kroppskontakt, men föraren behöver fortfarande behålla tillräckligt fokus för att göra korgen.

I denna övning, bollhanteraren (B) kommer att driva bollen genom de 4 spelarna i nyckeln. När spelaren kör igenom nyckeln, de fyra spelarna kommer att försöka slå på bollen, handlederna, etc, och skapa en avledning för spelaren som kör till bågen.

Bolthanteraren måste köra starkt till bågen och leverera bollen genom att lägga upp till bågen. För att göra denna övning svårare, lägg till en tredje spelare på varje sida som föraren måste ta sig igenom på sin väg till bågen.

Resultat – Att ge alla dina spelare chansen att gå igenom den här övningen kommer att hjälpa dem att utveckla den koncentration och bollhantering som krävs för att öka deras framgång när de kör till korgen.

[Löpa gatlopp: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040867.html ]