Hur man utför en Side Kick i Karate

En sida spark är ett effektivt sätt att hålla en angripare borta från dig . Kraftfull och praktisk , är det en av de första tekniker som lärs ut i karate . Detta är vad du behöver
Martial Arts Supplies
Martial Arts Uniformer
Martial Arts Videor
Visa fler Instruktioner
1

Face framåt och sprida dina fötter i ett rak linje, om axelbredden plus halv isär. Rikta fötterna rakt fram och ta tag i golvet med tårna .
2

Böj knäna framför anklarna och hålla ryggen rak när du trycker på knäna utåt , som om ridning på hästryggen .

3

Håll benen och fötterna riktade framåt när du vrider överkroppen åt sidan , tittar i riktning mot attacken .
4

Höj era nävar till vakta din midsection .
5

Skjut det bakre benet framåt tills den är i din kropp som stöder din vikt . Foten av stödben kommer att vända 45 grader från riktningen för spark.
6

Drag upp i knäet på det främre benet mot bröstet så långt som möjligt . Håll hälen nära benet som du drar upp . Håll tårna av den sparkande fot dras tillbaka med hälen framåt som slagytan .
7

Vrid överkroppen och höfterna bort från riktningen för spark medan stack sparkar ben ut direkt till sida vid målet .
8

Dra ditt sparkar benet omedelbart efter strejken .
9

Gå tillbaka till din ursprungliga position för att försvara eller slå till igen .

Addera
[Hur man utför en Side Kick i Karate: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1012022770.html ]