Hur man utför grundläggande Karate Kicks
Utföra Front Kick
1
Böj båda ben vid knäet och ta upp det knä mot bröstet . Dra inte åt dina axlar eller hålla andan , eftersom detta kommer att påverka din balans .
2
Flex foten . Du vill inte att slå med tårna eftersom det kommer att leda till skador. Koncentrera dig på bollen på foten som din slående vapen . Addera 3
Förläng ditt ben för att utföra sparkar och sikta bollen på foten direkt på ditt mål . Kraft läggs till strejken genom att knäppa knäet.
4
Dra benet så fort foten träffar målet . Hämta kick är lika viktigt som att leverera det . Du vill inte lämna benet dinglande i luften . Om din motståndare fångar den , kan han kasta dig till marken eller allvarligt skada ditt knä .
Utföra Roundhouse Kick
5
Böj benet vid knät och vrid höften så att din böjda benet är parallellt med golvet .
6
Rikta ditt knä direkt på ditt mål . Öppna bröstet ( inte föraning in ) och hålla upp huvudet för att hålla balansen .
7
Peka din fot så att det sträcker sig ner benet i en rak linje . Koncentrera dig på vristen som din slående vapen .
8
Snap ditt knä för att utföra spark , som kommer att slå dina mål i en horisontell linje . Ström kan läggas till genom stack höften i strejken .
9
Dra benet så fort foten träffar målet . Addera
[Hur man utför grundläggande Karate Kicks: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1012007616.html ]