Hur man utför grundläggande Karate Kicks

Karate , som betyder " tom hand " på japanska , är en stand - up kampsporter stil som använder skarpa slående tekniker för att inaktivera en motståndare . Det innebär många sparktekniker som kan levereras i olika vinklar , som fungerar som både direkta attacker och counterstrikes . Den främre spark och rundspark är två av de grundläggande teknikerna som en karateka ( karatedeltagare ) måste behärska innan lära sig mer komplexa rörelser . Dessa sparkar är lätt att utföra och kan användas i många kampsituationer . Instruktioner
Utföra Front Kick
1

Böj båda ben vid knäet och ta upp det knä mot bröstet . Dra inte åt dina axlar eller hålla andan , eftersom detta kommer att påverka din balans .
2

Flex foten . Du vill inte att slå med tårna eftersom det kommer att leda till skador. Koncentrera dig på bollen på foten som din slående vapen . Addera 3

Förläng ditt ben för att utföra sparkar och sikta bollen på foten direkt på ditt mål . Kraft läggs till strejken genom att knäppa knäet.
4

Dra benet så fort foten träffar målet . Hämta kick är lika viktigt som att leverera det . Du vill inte lämna benet dinglande i luften . Om din motståndare fångar den , kan han kasta dig till marken eller allvarligt skada ditt knä .
Utföra Roundhouse Kick
5

Böj benet vid knät och vrid höften så att din böjda benet är parallellt med golvet .
6

Rikta ditt knä direkt på ditt mål . Öppna bröstet ( inte föraning in ) och hålla upp huvudet för att hålla balansen .
7

Peka din fot så att det sträcker sig ner benet i en rak linje . Koncentrera dig på vristen som din slående vapen .
8

Snap ditt knä för att utföra spark , som kommer att slå dina mål i en horisontell linje . Ström kan läggas till genom stack höften i strejken .
9

Dra benet så fort foten träffar målet . Addera

[Hur man utför grundläggande Karate Kicks: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1012007616.html ]