Hur man utför Bodybuilding Poses

Om du är intresserad av att konkurrera som en bodybuilder , räcker inte en imponerande fysik . Du måste också veta hur man ska visa det på ett effektivt sätt när du slår bodybuilding innebär . Även finslipa dina poser tar timmar av träning , hålla några grundläggande poserar idéer i åtanke kan hjälpa din prestation . Instruktioner
1

Utveckla förtroende för de sju grundläggande poser , som du vanligtvis måste utföra i samma ordning och är obligatoriska i de flesta tävlingar . Dessa är de främre dubbla biceps , främre lat spread , sido bröst , rygg dubbel biceps , rygg lat spread , sido triceps och främre isolering buken låret .
2

Bestäm din bättre sida för sida bröst och sido triceps utgör , och vända den här sidan mot domarna som du utgör . Addera 3

Hitta variationer i uppsättningen innebär att visa upp dina bästa egenskaper och dölja svagare funktioner . Experimentera med att använda olika arm och benen , eller böjning olika muskelgrupper .
4

Flex osynligt under avslappnade poser runt . Även denna runda häver din kropp i vila , bör du hålla dina muskler engagerade . Men om domare upptäcka din böjning , kan de be dig att stanna eller ge dig låga betyg för rundan .
5

Välj poser för att markera dina styrkor i freestyle rundan , och sätta din egen prägel på dem att visa upp din fysik . Samordna dessa poser på musik för en spännande presentation .
6

Inse att domarna utvärdera hela din fysik på varje bodybuilding pose . Domarna tittar på kroppen som en helhet som du slår varje pose i stället för att fokusera på ett område , och de har också titta på utrymmena mellan poser noggrant . Var medveten om hela kroppen hela tiden du är på scen .
7

Håll ditt ansikte avslappnad under varje runda. Att låta ditt ansikte att falla in i ett naturligt leende kan hjälpa till att förmedla en känsla av total avslappning och komfort . Om ditt leende ser påtvingad , anta ett neutralt uttryck i stället . Addera

[Hur man utför Bodybuilding Poses: https://sv.sportsfitness.win/Åskådarsporter/Andra-Åskådarsporter/1012026448.html ]