Hur man utför grundläggande Karate färdigheter

Kunskap grundläggande karate drag kan vara ett bra sätt att träna samtidigt lägga några självförsvar taktik till din repertoar . Karate kan också leda till ett klart sinne och lugna känslor . Det grundläggande är lätta att lära sig , och du kan integrera dem i din vanliga träning rutiner utan att behöva lära sig alla färdigheter som tjänar du de olika nivå bälten . Instruktioner
1

Bow till din partner eller lärare står med fötterna något isär . Böj vid midjan när du först in den plats där du tränar karate . Du bör vänta på läraren , eller sensei , att stiga och hälsa på dig innan du kommer in i dojon och buga till din lärare . Karate etikett är den mest grundläggande färdighet som alla nybörjare måste förvärva .
2

Stå med ena foten framför den andra lite mer än axelhöjd för att göra de mest grundläggande karate fram stans flytta . Vara väl avvägd . Ta upp den arm som är på samma sida som den bakre benet . Gör en knytnäve , och ta upp din punch i en vridande rörelse . Ta kontakt med de två första knogarna på handen . Addera 3

Gör side kick flytta från samma hållning med fötterna isär , ytterligare en tillbaka bakom axeln . Tjäna dina karate bälten genom att bemästra detta drag . Böj knäna tillräckligt för att balansera dig själv . Ta fram ditt knä , och sparka till med sidan av foten . Andas in när du får i hållning , och släpp andetag som du sparkar .
4

Utför front spark , som är den mest grundläggande och mest använda spark i karate . Stå i grund karate hållning , med ena benet tillbaka från din axel . Håll båda fötterna och böja armarna , hålla dina nävar mot kroppen . Ta fram ditt knä nära till bröstet , och driva din fot framåt . Sätt din makt till bollen på foten när du sparkar . Addera

[Hur man utför grundläggande Karate färdigheter: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1012022743.html ]