Hur man utför en fullständig Twisting Layout

En full vridning layout är en nivå fem gymnastik skicklighet . De tumlande är sammansatt av en full layout med en enda vridning. En layout är en kullerbytta som utförs med kroppen rak . Vridningen sker genom att släppa en axel , som roterar kroppen åt sidan som du kullerbytta . Instruktioner
1

Börja i hörnet av ett gymnastik golv eller i slutet av en lång tumlande matta .
2

Gör en flygande start och utföra en Cartwheel som flyttar in en back flip för att få den kraft som krävs för att utföra hela vrida layouten . Addera 3

Släpp din högra axel först och vända på huvudet för att möta den rätta .
4 < p > Upprepa steg 3 med vänster axel , och flytta vänster hand över så det är nära till din högra höft . Dessa axlar sjunker och huvudrotation skapar hela twist i layoutläge.
5

Räta dina axlar och höjer armarna för att stoppa twist och stoppa din fart så att du kan landa layouten .
Addera
[Hur man utför en fullständig Twisting Layout: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Cheerleading/1012030829.html ]