Hur man gör en hiss i Cheerleading
1
Samla fyra cheerleaders från din trupp . Har de två starkaste flickorna står vända mot varandra om en fot isär. Dessa är grunderna för hissen .
2
Placera tredje cheerleader på endera sidan av baserna , på en plats mellan de två flickorna . Detta kallas den bakre platsen . Har de två cheerleaders fungerar som baser sätta sig på huk , fortfarande vända mot varandra , och placera händerna ut , handflatorna uppåt och svagt kupad . Addera 3
Ha det fjärde cheerleader , kallas flygblad , kliva upp på handflatorna av baserna . Se till att flygblad håller hennes ben låsta och stela som baserna börjar sakta stå , stödja flygblad . Har den bakre platsen stadigt flygblad i hela denna rörelse .
4
Slutför hissen genom att baserna och tillbaka platsen höja flygblad upp till hakan , med stöd på handflatorna av sina händer och med ryggen spot stödja flygblad genom att hålla ryggen på hennes lår . Har flygblad förlänga armarna över huvudet när hon når toppen av positionen .
5
Håll toppositionen i flera sekunder , sedan har de baser och tillbaka plats sakta sänka flygblad tillbaka till utgångsläget. Nu har Hissen härstammade och stunt är över . Addera
[Hur man gör en hiss i Cheerleading: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Cheerleading/1012030830.html ]