Hur man gör en Cheerleading Layout

En cheerleading layout är en tumlande pass som kan innebära någon variant av rund - off eller rygg handsprings innan . En layout är ett steg svårare än en back Tuck , så du behöver en hel del övning för att bli bra på det . Här är hur man gör en rund - off tillbaka handspring layout . Instruktioner
Cheerleader ( Tumbler )
1

Behärska avrundningsfel tillbaka handspring tillbaka Tuck innan du ens försöker att göra layouten .
2

Gör en rund - off tillbaka handspring tillbaka tuck . Addera 3

Avsluta rotation från baksidan handspring genom att sträcka kroppen och klämma magmusklerna samtidigt pekar tårna .
4

dra din kropp så att den är i linje med armarna innan rotationen är klar . Var noga med att inte arch din kropp eller kasta huvudet bakåt medan foder din kropp upp med armarna .
Spotter
5

hjälpa tumlaren genom att lyfta henne tillbaka som hon börjar layouten .
6

Kallelse när han börjar rotera och sätta den andra handen på hans ben för att hjälpa till med att fylla i passet . Om tumlaren är att lära en layout , kan han enligt rotera så mycket uppmärksam på landnings del av hans pass .
7

Assist tumlaren när hon landar genom att lyfta sin vikt så att hon inte landa för hårt . En hårdlandning kan orsaka knäskador . När en ny tumlare är att lära en layout , hon är inte alltid säker på att hon kan avsluta en rotation och kommer ofta gädda ner ( böj på höfterna ) . Spanare bör utkik efter detta och redo att hjälpa . Addera

[Hur man gör en Cheerleading Layout: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Cheerleading/1012030785.html ]