Hur man utför Kata

Kata är en japansk term som hänvisar till förinställd rutiner lärs ut i kampsport . Dessa koreograferade former lärs ut i de flesta traditionella skolor . Kator användes ursprungligen för att passera stridande hemligheter från mästare till studenter . Idag , kata hjälpa utövare förfina sina metoder . Eleverna tränar vanligtvis sina former mot flera imaginära motståndare . Denna praxis hjälper eleverna att utveckla färdigheter i att slåss olika angripare från olika vinklar . Dedikerade krigiska konstnärer konsekvent vidta åtgärder för att förbättra sina resultat av kator . Detta är vad du behöver
Videokamera
Visa fler Instruktioner
1

Lyssna på din kampsport instruktör som hon förklarar tillämpningen av kator . Förstå syftet med varje teknik . Visualisera där imaginära angriparna kommer från när en kata utförs .
2

Mimic din instruktörens rörelser när han undervisar kator . Följ med när han utför de olika block, slag och sparkar . Andas ut när du utför dessa tekniker och utföra varje drag med rätt arm eller ben . Utför svängar i rätt riktning . Titta över axeln innan du slår så att du kan se vilken typ av attack som kommer på dig . Addera 3

Ställ frågor om du inte förstår vissa drag i kata . Utför kator framför din instruktör . Lyssna på hennes kritik av din prestation . Kom ihåg att din instruktör råd så att du kan göra förbättringar .
4

Öva dina kator upprepade gånger på din kampsport klassen och hemma . Försök att göra din teknik starkare och dina ståndpunkter stabilare . Tänk på vikten av god balans när du rör dig . En verklig angripare kan utnyttja dålig balans och slå dig till marken .
5

Visualisera angripare som är din längd samtidigt som man övar kata . Utför huvud slår till en tänkt mål som är direkt över från huvudet . Mentalt hålla reda på var dina imaginära anfallare står . Felriktade sparkar eller strejker kan räknas av mot dig när du testar för ett bälte .
6

Memorera tekniker till den punkt där du inte ens behöver tänka på nästa drag . Träna din hjärna och kropp att naturligt förflytta sig från en teknik till en annan. Denna utbildning kan förbättra din reaktionstid i en verklig kamp .
7

Gör dina kator i olika rum och när vi möter olika riktningar . Inte alltid börja dina kator när vi möter samma vägg . Kampsporter studenter ibland bli vana vid att utföra vissa rör sig mot vissa väggar . Låt inte dig själv bli förvirrad när du utför kata i en annorlunda miljö .
8

Fråga vänner eller familjemedlemmar för att försöka distrahera dig medan du utför kata . Förbättra din koncentration genom att ignorera deras upptåg .
9

videoband själv utför kata . Kritik dina rörelser och leta efter sätt att du kan förbättra dina kator . Fundera på om du följer din instruktörens undervisning och rådgivning .
10

Shout med självförtroende , entusiasm och intensitet när du kiai under dina kator . Kom ihåg att detta skrik fokuserar din energi och exemplifierar din kampvilja . Addera

[Hur man utför Kata: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1012000853.html ]