Hur man utför en Arm Bar Takedown

En arm bar takedown är en generell och mycket effektivt självförsvar drag som snabbt kan inaktivera en anfall angripare . Används i kampsport så olika som brasiliansk jiu - jitsu och aikido , är takedown så imponerande i ringen som det är på gatan . Följ dessa steg för att utföra en arm bar takedown . Instruktioner
1

Bryt greppet . En arm bar takedown börjar när en angripare griper din skjorta eller jacka på axeln . Du måste bryta greppet genom att ta tag i angriparens handled eller hylsa och skjuta iväg snabbt för att bryta greppet på din axel .
2

Ta din motståndare . När du har brutit angriparens grepp och samtidigt hålla sin griparm , bör du ta högt upp under armen som angriparen som används för att ta tag i dig och greppa hans Triceps . Dra angriparens arm över din kropp så att du drar honom mot bröstet . Addera 3

Håll din motståndare runt midjan . När du har din motståndare gripen av Triceps , snabbt flytta båda armarna runt hans midja , hålla din kind och kropp tätt mot din motståndares rygg .
4

Sopa och stabiliseras . Den sista delen av flytten är att sparka hälsenan på din motståndares långt fot med hälen på främre foten . När du gör det , luta dig tillbaka för att dra angriparen till marken . När du träffar marken , stabilisera dig själv med din rygg ben och sätta din vikt mot din motståndare för att hålla honom nålas .
5

Slutför armen bar . När du har stabiliserats på marken , steg över angriparens huvud med foten som redan är närmast huvudet . Behåll kontrollen över hans arm och kasta dig in i arm bar för att slutföra takedown . Addera

[Hur man utför en Arm Bar Takedown: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Judo/1012000838.html ]