Hur man utför Tae Bo

Tae Bo är en intensiv kardiovaskulär träning som kombinerar kampsporter drag av Tae Kwan Do med traditionella boxningstekniker. Utföra Tae Bo sker ofta i ditt eget hem med hjälp av en instruktions -DVD . Övningen rutin är en effektiv träning om du följer igenom med regimen och träna för att förbättra ditt formulär . En Tae Bo session bör ta ungefär en timme att slutföra . Saker du behöver
Sneakers
Motion kläder
handduk
Vatten
DVD-spelare Dvd
TV
Visa fler Instruktioner
1

Gör en övning utrymme i vardagsrummet, sovrummet eller varhelst hjälper dig att fokusera . Lämna tillräckligt med utrymme att sträcka ut och röra på lämpligt utan hinder.
2

Slå på TV och DVD-spelare . Sätt i Tae Bo DVD . Vrid upp volymen . Addera 3

Kopiera instruktionerna på Tae Bo video , efter träningen så noggrant som möjligt . För den första sessionen , koncentrera sig på att lära sig rörelserna ordentligt snarare än att försöka hänga med instruktören .
4

Håll hydrerad genom att dricka mycket vatten under hela träningspasset .
5

När sessionen är över , använd en handduk att torka av och göra några mjuka stretchövningar . Dessa sträckor fungerar som en varm ner och hjälpa till att förebygga muskelspänningar och värk . Addera

[Hur man utför Tae Bo: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012020705.html ]