Knästärkande och skadereducerande övningar

Prova dessa 5 enkla övningar för att hjälpa till att utveckla styrka i muskler som stöder knäet.

Nybörjarövningar - benförlängning (sittande och stående).
Intermediär - split squat, miniband squat.
Avancerat - knäböj mot rotation.

[Knästärkande och skadereducerande övningar: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012045075.html ]