Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial ArtsKnäförstärkning och skademinskning
Prova de 5 övningarna nedan för att stärka musklerna runt knät och minska risken för skador.
För allt som rör kondition och styrkeuppbyggnad, Chris Gorres är mannen. Chris maximerar din potential med onlineträningsprogram som är utformade för att matcha dina specifika behov och mål. För mer information och mer innehåll kolla in hans hemsida.
Rör dig bättre. Gör mer. Var snabb. Denna tränings-e-bok från Trainer Gorres är designad för att hjälpa idrottare att nå och uppnå sina prestationsmål. Han har kombinerat sin erfarenhet av att arbeta med professionella toppidrottare från NFL, NBA, MLB, och amerikansk fotboll, att skapa ett program som fungerar för idrottare på alla nivåer. 3-månadersplanen tar upp flexibilitet, kärnstyrka, förebyggande av skador, funktionell styrka, kraft, snabbhet och smidighet, kondition, och mer. Men det är inte bara proffsidrottare som deltar i händelserna. Denna plan är lätt att följa för ungdomsidrottare och vardagsidrottare som vill se bättre ut och må bättre! Oavsett om du tränar inför nästa VM, eller din lokala Tough Mudder, dessa träningsprinciper hjälper dig att bli så bra du kan!
- 3 månaders program uppdelat i 3 faser
- Över 150 drag
- Flexibilitet, Styrka, Kondition, Snabbhet och smidighet, Kraft, Skadeförebyggande och mer!
- Träningsdemos för varje rörelse
- Måltidsplan för 1300 kalorier och 1700 kalorier ingår
Bli bättre i rörelse. Gör mer. Var snabb.
rea Beast Mode Soccer Vortex - Knäförstärkning och skadeförebyggande för fotboll Rea Pris:19.99 Originalpris:39.99 27 sidor med bilder och instruktioner för att minska risken för skador. Lär dig hur du utvecklar rörlighet i anklar och höfter samtidigt som du stärker musklerna och rörelserna för att stödja friska knän. Den här boken följer samma metoder som används för att hjälpa proffs som Ali Krieger att återhämta sig från en knäoperation och återgå till att prestera sitt bästa på planen.
rea Train Like a Pro:Plyometrics med Ali Krieger Reapris:9.99 Originalpris:19.99 Ali Krieger är känd som en av de snabbaste spelarna i det amerikanska damlandslaget och en av de bästa försvararna i världen. Hennes snabbhet gör att hon kan spela över hela planen, vinna bollen i ena änden, och attackerar den andra. Lär dig hur du tränar som Ali med ett plyometriskt program designat av hennes personliga tränare, Chris Gorres. Det här programmet hjälper dig att utveckla den snabbhet och explosivitet du behöver för att tävla på världsklassnivå!
asset.jpeg" / rea Train Like a Pro:Core &Neck Strength med Ashlyn Harris Reapris:9.99 Originalpris:19.99 Det primära syftet med detta program är skadeförebyggande men med dessa grundläggande träningspass, vårt mål är att vara så starka som möjligt i att stabilisera kraftfulla rörelser. En svag kärna kan vara en stor begränsande faktor när det kommer till explosiva rörelser som ett vertikalt hopp. Det här programmet hjälper dig att bygga upp den explosivitet du behöver för att vinna i luften och i korta spurter till bollen. Det kommer också att hjälpa dig att utveckla självförtroende och aggressivitet i situationer där kontakt är inblandad med en annan spelare, eller marken.
[Knäförstärkning och skademinskning: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012044965.html ]