3 övningar som förbättrar din Softball Pitch Spin och Hastighet

Spinn och hastighet är livsnerven för en softball kanna. Tyvärr, många kastare gör två vanliga misstag som begränsar hastigheten och hastigheten på deras tonhöjder.

RELATERAD: "Squash the Bug" och andra softball slagtips som inte fungerar

Det första misstaget är att svänga på ditt driv-/dragben, vilket begränsar mängden kraft som kan överföras från din underkropp till dina tonhöjder. Det mesta av din kraft kommer från enheten. Andra, kannor trycker bollen ur handen, vilket minskar spinn som appliceras på bollen och potentiella rörelser av bollen.

Följande 30-dagars utmaning kommer att rätta till dessa problem och hjälpa dig att generera mer kraft och snurra på dina pitches.

RELATERAD: Fastpitch Slagövningar för nybörjare

RELATERAD:

Uppstart: ta en utgångspunkt genom att mäta sex av dina egna fotlängder och markera avståndet. Arbeta med att kliva vid eller bortom detta märke med ditt stegben.

Kör och dra

Börja som om du var på högen med fötterna förskjutna och din kastarmsfot något framför. Böj i höfterna och knäna för att trycka av högen som du skulle trycka av för att spurta eller stjäla en bas. Sträck ut handskens sidoben medan du drar i tån på ditt kastande sidoben. Håll båda tårna och naveln mot målet och dra dina skosnören mot målet.

Dra och vrid

Startar samma som Run and Drag Drill, köra av högen, håll tårna och naveln mot målet. Precis innan du landar på handskens sidoben, vänd foten i sidled för att öppna höfterna. Plantera din häl för att balansera snabbt. Fortsätt att dra din kastande sidofot mot målet med dina skosnören mot målet så länge som möjligt.

RELATERAD: Fastpitch Softball Pitching-tips för nybörjare

Snurra kast

Börja varje snurr med ett snabbbollsgrepp med fyra sömmar. Träna på att använda fingertopparna för att utveckla spinn. Avslappnade och lösa fingrar skapar mer snurr. Kasta bollen något högre än ditt huvud och se efter rätt snurr.

[cf]skyword_tracking_tag[/cf]

[3 övningar som förbättrar din Softball Pitch Spin och Hastighet: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Soft/1012044311.html ]