Hur man läser och reagerar - Baklinjespelare Borrmaskiner

Det viktigaste vapnet i en linebacker arsenal är hans förmåga att läsa och reagera . Denna övning hjälper dig att fullända den skicklighet och ta dig till nästa nivå . Instruktioner
1

Sätt upp en släde på " raden av gruff " . Sätt upp en kon 5 meter framför släden . Placera en kon på startlinjen 10 meter från varje sida av släden. Strait ut från dessa koner , upprätta koner 15 meter från linjen av gruff . Dessutom inrättades en kon 15 meter från linjen av gruff direkt framför släden . Placera linebacker på konan 5 meter framför släden och en " quarterback " bakom släden .
2

quarter ska knäppa bollen och släppa tillbaka . Under hans släpp tillbaka den linebacker bör ta ett steg i den riktning som kallas och läsa quarterback . Quarterbacken har 6 alternativ . Han kan pitch vänster , tonhöjd höger , lämna av, kasta vänster , kasta höger eller kasta över mitten . Han kan också fejka tomterna och springa och sedan kasta . Om han beslutar om en delning eller hand av, måste han följa genom rörelse och släppa bollen . Om han bestämde sig för att kasta , han behöver för att ställa in och titta i den riktning han kastar . Den linebacker behöver flytta snabbt till " bollen bärare" och trycker på konen . En delning skulle gå till konerna på linjen av gruff . Kastar skulle gå till konerna bakom linebacker och en hand utanför skulle gå sundet i mitten . Om det är en hand utanför , skulle linebacker agera snabbt för att möta den " bollen bärare" vid startlinjen och kör släden tillbaka . Addera 3

borra lär linebacker den viktigaste delen av hans jobb , som är att läsa och reagera . Släden lär linebacker för att alltid möta driften tillbaka på startlinjen . En stor baklinjespelaren kommer att vara i kontakt med släden vid nästan samma tidpunkt som när bollen träffar marken . Addera

[Hur man läser och reagerar - Baklinjespelare Borrmaskiner: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012030965.html ]