Träningsövningar för att förbättra beröring och kontroll

En av de främsta kritikerna riktade mot unga brittiska spelare handlar om deras relativa brist på bollkontroll och teknik. I åratal, tyngdpunkten i ungdomsfotbollen i Storbritannien har varit koncentrerad på att vinna till varje pris, massor av tävlingsaktiviteter och fysisk kondition. Dock, för att tävla på världsscenen, barn måste börja förbättra sina färdigheter i tidig ålder, och de behöver också många upprepningar. Om du är ansvarig för att träna ungdomsfotboll, eller så vill du helt enkelt se till att ditt barn utvecklar de tekniska färdigheter som krävs för att lyckas i det moderna spelet, det finns flera träningsövningar som är beprövade. Här är bara fem av dem.

Futsal

Om du kan använda en inomhusplan då och då, Att organisera vänskapsmatcher med futsal kan hjälpa barn att utveckla delar av sitt spel som annars skulle kunna försummas. Futsal kräver noggrann kontroll, snabbt tänkande och den disciplin som krävs för att försvara en viss zon. Genomgången måste slutföras på den ökända sixpencen, och första beröring och bollkontroll är helt avgörande för spelet. Barn som vant sig vid brist på utrymme och tid på bollen kommer naturligtvis att förbättra sin passningsnoggrannhet och beröring – färdigheter som sedan kan överföras till utomhusspelet.

Passera och flytta Barcelona Way

Om du någonsin har sett Messi, Iniesta och Xavi terroriserar försvar, du kommer att veta att premissen för deras spel är enkel. De passerar och rör sig hela tiden ut i rymden, och de konstruerar drag med hjälp av invecklade trianglar. Använda fotbollsmarkörer, skapa ett träningstorg på 15 gånger 15 meter, och välj en spelare att fungera som "väggpassare". Ge en spelare en röd träningsväst, en ska ha en grön träningsväst och en annan ska ha blått. De röda och blå spelarna börjar med bollen, och spelaren som bär green bör starta övningen utan boll. Den blå spelaren ska börja med att passa till 'väggpassaren' i mitten av träningsplatsen, och på samma gång, den röda spelaren ska passa till den gröna spelaren – allt inom träningsrutan. "Väggpassaren" kommer att returnera bollen till spelaren han tog emot den från, och omedelbart ta emot passningen från nästa spelare som rör sig moturs. Denna process fortsätter, som varje spelare med en färg rör sig runt i en cirkel. För bästa resultat, försök att byta ut "väggpassaren" var 60:e sekund.

Ball manipulation

De bästa spelarna använder alla delar av sin kropp (förutom armen och händerna, självklart) för att få bollen under kontroll eller manipulera den på ett sätt som avancerar spelet. För att bygga upp en spelares repertoar av manipulationsfärdigheter, placera hela ditt lag (högst 11 spelare) på en träningsruta på 20 x 20 meter. Instruera sedan varje spelare att börja flytta bollen runt torget utan att komma i kontakt med en annan spelare, och utan att tillåta bollen att avvika mer än en fot bort från spelarens kontroll. Instruera spelarna att röra sig i alla riktningar, och om du vill göra saker lite mer intressanta, göra en tävling av det. Utveckla idén under träningspassets gång genom att ge spelarna olika kommandon, som "endast vänster fot" och "låt inte bollen nudda marken". Den här övningen är jättekul, och det utvecklar förmågan att använda alla delar av foten, ben, bröst och huvud för att hålla bollen under kontroll.

Fullända den första beröringen

Att få bollen under kontroll omedelbart och passning med en knapptryckning är en integrerad del av det moderna spelet. För att utveckla dessa färdigheter bland ditt team av ungdomar, sätt upp en serie små träningsrutor med koner eller markörer, och dela in spelarna i grupper om tre. Två spelare i varje grupp måste starta övningen på ena sidan av torget, och den andra spelaren måste börja på motsatt sida. Spelaren med bollen (spelare ett) ska passa till spelaren på motsatt sida av rutan (till spelare 2), och springa genast in bakom honom. Den mottagande spelaren (spelare två) slår sedan bollen åt sidan, och spelaren som spurtar för att ta sig runt baksidan (spelare ett) måste sedan passa bollen till den väntande spelaren tre – med högst två beröringar – som sedan upprepar den första passningen till spelare 2. Processen upprepas sedan.

Styr bollen i trånga ställen

Placera 11 spelare i en kvadrat på 12 gånger 12 meter, och ge var och en en boll. Varje spelare måste börja dribbla sin egen boll, samtidigt som han försöker sparka en annan spelares boll utanför spelplatsen. När en spelare tappar sin egen boll, den spelaren är eliminerad. Vinnaren är den sista spelaren som är kvar på rutan, dvs den enda med boll. Denna enkla och roliga övning utvecklar inte bara kontroll och beröring, det lär spelare att behålla kontrollen samtidigt som de ser efter motståndarnas närvaro.


[Träningsövningar för att förbättra beröring och kontroll: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012040290.html ]