Små gruppövningar för att förbättra dina fotbollsfärdigheter

När jag tänker tillbaka på alla gånger jag som barn gick till en kompis för att spela basket, fotboll eller fotboll, Jag minns främst att jag bara spelade mycket. När jag ser tillbaka på det nu önskar jag att jag hade gjort mer teknisk träning, istället för att bara spela. Om du vill förbättra dina fotbollskunskaper, du måste arbeta på egen hand gör rätt saker . Vi skulle bara spela [scrimmage], aldrig träna. Jag vill hjälpa dagens barn att förstå att om de utnyttjar sin tid, de kommer att förbättras snabbare och i slutändan bli bättre. För dig som gillar att förbättra och arbeta på egen hand med familj eller vänner, Jag har några bra tips till dig nedan. Dessa tips hjälper föräldrar att spara pengar på fotbollsträning kontra privatlektioner.

Grupp med 2 spelare perfekt för passningar

Passerar fram och tillbaka på många olika sätt; du kan arbeta med din 1 touch passerar från olika avstånd . Börja passera från 5 meter bort och försök att ansluta perfekt. Se till att ditt formulär är korrekt. De flesta av dessa pass kommer du att ha tån uppåt, men om bollen blir för bred eller tar en oväntad studs kan du behöva justera och passa med insidan av dina snören. Om du vill jobba på omdirigering sedan kan du använda ett mål eller kottar för målet. Grejen med det här är att du behöver en påse med bollar, så att du kan få fler reps på kort tid . Du vill inte springa fram och tillbaka och samla bollar.

Med små grupper om 2 av två spelare, en tränare kan göra en 3:a som kräver massor av första beröring, passerar och avslutar. När jag har en grupp på 2 spelare är en av mina favoritövningar en efterbehandlingsborrar med hög rep . Jag börjar med en hög med bollar och i hörnet av sex yard boxen. Mitt emot mig är spelare #1 som jag skickar en boll till . Spelare #1 set [passar] bollen till spelare #2 som skjuter [poäng].

Till förbättra flygkontrollen , jag ska även kasta bollar på spelare #1 som sedan måste sätta en studsande boll. Detta är vanligtvis en volley från båda spelarna. Först är spelarna osäkra, men sedan ser du att de börjar förbättras med fler reps.

Grupp med 3 spelare för att dirigera om passet

Gå in i en triangel med en boll med cirka 10 yards mellanrum. Du och din partners [förälder, vän eller syskon] kan skicka bollen fritt fram och tillbaka till någon av spelarna. Få sedan lite ordentlig träning [mer organiserad] där du har en spelare får varje gång från de andra två. Med detta kan du bara arbeta på med 1 touch när bollen kommer över din kropp.

När alla tre spelare har gjort det kan du ta dig dit du passerar med din främre fot istället för din bakre fot. Detta kommer att ge dig åtminstone 3 olika alternativ :ett push-pass, få lite böj och det sista, nästan skära tillbaka den över din kropp. Arbeta sedan avsiktligt med 2 beröringar. Med detta kan du träna i minst 20 fasta minuter.

Grupp på 4 spelare för att hjälpa visionen

En av mina favoritövningar är att få 2 fotbollar med 4 spelare och dirigera om passet . Antingen en på marken eller i luften ska de tre spelarna bara passa bollen till den ena spelaren som ropar efter den. Den första spelaren [eller spelaren som går] kommer för det mesta att dirigera om passet, men får passa tillbaka till personen som gav dem bollen också. Detta hjälper till att blanda ihop det och förhindra att det blir så förutsägbart. Det här är en övning som kommer förbättra din syn och reaktion tillsammans med dina passningsförmåga.

Med jämna nummer kan du göra konkurrens borrar. Detta tar alltid fram det bästa ur alla. Det höjer den övergripande skicklighetsnivån till förbättra dina fotbollskunskaper . Använd din fantasi och anpassa allt du läser från mitt inlägg. Godkänd på jord eller i luft är färdigheter du vill öva på.

Grupp på 5+ spelare för att förbättra spelhastigheten

När du väl fått en grupp på 5-8 spelare kan du verkligen sätta igång med några häftiga passningsövningar. A grundläggande övning som även proffsspelare arbetar med skulle vara fyrkantig passerande borr . Få 4 kottar eller träningsstavar, göra en fyrkant, och ha en spelare 3 yards utanför varje kon. I det här arbetet med dina första beröringspassningar och arbeta sedan med två beröring så att du kan förbättra din första beröring [fångningsfärdigheter].

För att göra det mer spellikt, lägga till lite press genom att göra en eller två av de fem spelarna till försvarare. Du kan också förvandla detta till ett triangelmönster med endast 3 koner, istället för 4. För att förbättra dina fotbollsfärdigheter måste du ignorera aldrig grunderna . Försök att vara perfekt med allt du gör i dessa tekniska övningar, gå inte bara igenom rörelserna.

Andra övningar när du har 5+ spelare är apa i mitten. Av någon anledning finns det människor som hundar på [gör narr av] en apa i mitten, men de människorna förstår det helt enkelt inte. Om du tittar på ett Barcelona-träningspass kommer du att se dem göra detta nästan varje enskilt pass i minst 10 minuter. Monkey in the middle är en av de bästa övningarna för att förbättra spelarnas precision som passerar under press och öka synen. I ett verkligt spel gör spelare oftast misstag för att de får panik med bollen .

Behåller du samma övningar eller blandar du ihop det?

Detta är en stor fråga som många tränare undrar. Enligt min erfarenhet måste du utbilda spelarna så att de inte blir uttråkade med samma övningar. Till förbättra dina fotbollskunskaper, att hålla vissa övningar oförändrade är nyckeln till utveckling, men du måste också byta saker.

Två anledningar till att du vill byta saker är nummer ett kommer spelarna att bli uttråkade och nummer två det finns så mycket att lära ut och lära sig att du inte ska köra samma träning mer än 5 gånger per år. Det är 10 % av kalenderåret, så du kan inte fortsätta göra samma saker. Det finns vissa element som du alltid måste arbeta med men ändra det åtminstone lite.

Dribblingsövningar för att förbättra bollkontrollen

När det kommer till att dribbla eller kontrollera bollen vid dina fötter måste du vara bekväm med att använda olika delar av fötterna. När du bara lär dig färdigheterna är det så mycket lättare att lära sig och lära ut när gruppen är liten . Mindre desto bättre! När spelarna vet det kan du arbeta med att dribbla med grupper så stora som 20+ spelare.

Vissa skulle säga att du måste vara bra på att använda båda fötterna, men jag kommer att hävda att du inte behöver vara det. Några av de bästa spelarna i världen [särskilt vänsterfotade spelare] är fantastiska med att använda i stort sett 1 fot. Messi, Di Maria, Robben är 3 spelare som kommer att tänka på det är allt vänsterfotade spelare , som sällan använder sina höger fot . Samtidigt är ni inte de tre spelarna, så fortsätt och jobba på att dribbla med båda fötterna.

Om jag skulle delta i en tävling mot andra tränare för att förbättra låt säga en fotbollsrobot, Jag skulle använda dessa beprövade bollkontrollmetoder. Detta är ett program jag utvecklat efter att ha arbetat heltid som privat tränare i 10 år. Även om jag upplevt 17 länder som en proffsspelare gör mig inte till en expert. Att träna barn i alla åldrar och nivåer plus spelerfarenhet gör det.

Spelarna som nämns ovan skulle inte veta vad en 7-åring eller en 13-åring behöver arbeta med. För att vara rättvis, dessa 3 spelare föddes för att dominera de bästa proffsförsvararna, så det föll sig naturligt för dem . Jag personligen var inte naturlig på det här, Jag var bara stor och snabb. När jag började arbeta med min bollkontroll på egen hand var det när mitt spel förändrades.

Att lägga ihop bitarna

Tänk på allt olika åldersgrupper, nivåer, åtaganden, personligheter i Sport. Nu med allt detta kommer undervisning och inlärning av alla de många tekniska färdigheterna, taktik och lära sig att arbeta med och mot andra människor. Från en tidig ålder av om du kan sätta ihop alla bitar en bit i taget kommer det att gå ihop fint. När du har tid att utvecklas kan du nästan fullända grunderna, som höjer ditt spel för alltid .

När man jobbar i små grupper du kan få all den individuella uppmärksamhet som behövs för att rätta till misstag tidigt. På så sätt kan du sedan få det rätt och gå vidare till andra delar av spelet. Om spelarna mest behöver tekniskt arbete kan du samarbeta med dem grupper om 2-4 med 1-2 bollar beroende på vad du jobbar med. Kort passning, lång passning eller målgång övningar kan alla göras i dessa små gruppnummer. Långpassning eller skjutning är något jag fokuserar på i meniga eller små grupper om 2. Det finns så många detaljer för att få ner rätt teknik. Detta kan ibland vara frustrerande för spelarna och till och med tränarna.

Tänka arbetar i en grupp på 16+ spelare med endast 1 mål att skjuta på. Tänk dig nu att arbeta med en grupp om 2-7 spelare. Du får fler reps [bilder, vänder, passerar] och olika färdigheter du kan arbeta med inga linjer . Vi vet alla att göra de viktiga sakerna om och om igen kommer att göra oss bättre. Till förbättra dina fotbollskunskaper se till att du spenderar tid klokt. Få höga reps och olika 1st touch och passningsfärdigheter.

[Små gruppövningar för att förbättra dina fotbollsfärdigheter: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012043268.html ]