Hawaii hemifrån:Rachel Joyces tips för att springa 26,2 mil

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","typ ":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Rachel Joyce har varit tvåa två gånger på Kona och vunnit otaliga Ironman-lopp. Och mer än ett fåtal av de gångerna har hon sprungit sig upp genom fältet från T2.

Här delar hon med sig av några förslag på hur man tar sig an den 26,2 mil långa löpsträckan i Hawaii From Home-utmaningen – även om dessa tips också kan tillämpas på ett vanligt lopp:

• Fokusera på att bibehålla din form med några enkla uppmaningar:stoppa hakan, slappna av i axlarna och håll dig lång
• Kom ihåg:det är aldrig för sent eller för tidigt att äta och dricka
• Sätt upp några mål för dig själv och dela upp dem i förväg

Lycka till!

[Hawaii hemifrån:Rachel Joyces tips för att springa 26,2 mil: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012054613.html ]