Gör dig redo för Hawaii hemifrån med dessa veckopass

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","typ" :"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Grattis till att du har registrerat dig och gjort dig redo för vår virtuella Hawaii From Home-utmaning. (Om du inte har anmält dig ännu kan du fortfarande. Ta utmaningen – 140,6 miles från 5-11 oktober – och få coola swag, lotteripriser och tävlingsförberedelser endast för idrottare. Registrera dig här.)

För att hjälpa dig att göra dig redo att slutföra sim-cykelloppet har vi några elitcoacher i rad för att tillhandahålla *nyckel* träningspass som bygger över träningsblocket. Varje tränare kommer att tillhandahålla ett nyckelpass för styrka, simning, cykling, löpning eller tegel för att komma in i veckan – som går framåt under de kommande sex veckorna till tävlingsveckan. En stor varning:det här är bara nyckelsessionerna, men du bör också simma, cykla och springa ytterligare 2-3 gånger i veckan.

Om du precis är på väg tillbaka till poolen kan du också kolla in vår guide för att återvända till simningen.

Träffa dina tränare för Hawaii från hemmet:

• Erin Carson, ägare av Rally Sport i Boulder, är styrke- och konditionstränare för ett antal proffsidrottare och triathleter
• Tidigare proffstriathlet och silvermedaljör vid sim-VM, Sara McLarty kommer att guida dig genom dina simträningspass
• Nationell brittisk cykelmästare, Matt Bottrill tränar nu proffscyklister och triathleter – och kommer att coacha din cykel
• Olympisk och elitlöpnings- och triathlontränare Ryan Bolton leder dina viktiga löpträningar
• Sexfaldiga Kona-mästaren Dave Scott kommer att täcka dina tegelpass och ge dig några tips innan tävlingsveckan.

Vi kommer att lägga upp de veckovisa träningspassen här så att du kan hänvisa till dem, förutom att vi skickar ut dem till registrerade idrottare varje helg så att du kan planera din kommande vecka. Lycka till och träna! Dela dina träningspass med oss ​​med hashtaggen #hawaiifromhome

Om du har ytterligare frågor, kolla in vår FAQ-sida eller kontakta oss.

VECKA EN

• Hawaii hemifrån:Simträning #1
• Hawaii hemifrån:Cykelträning #1
• Hawaii hemifrån:Kör träningspass #1
• Hawaii hemifrån:Brick Workout #1

VECKA TVÅ

• Hawaii hemifrån:Simträning #2
• Hawaii hemifrån:Cykelpass #2
• Hawaii hemifrån:Kör träningspass #2
• Hawaii hemifrån:Brick Workout #2
• Hawaii hemifrån:Styrketräning

VECKA TRE

• Hawaii hemifrån:Simträning #3
• Hawaii hemifrån:Cykelträning #3
• Hawaii hemifrån:Kör träningspass #3
• Hawaii hemifrån:Brick Workout #3
• Hawaii hemifrån:Styrketräning #3

VECKA FYRA

• Hawaii hemifrån:Simträning #4
• Hawaii hemifrån:Cykelpass #4
• Hawaii hemifrån:Kör träningspass #4
• Hawaii hemifrån:Brick Workout #4
• Hawaii hemifrån:Styrketräning #4

VECKA FEM

• Hawaii hemifrån:Simträning #5
• Hawaii hemifrån:Cykelpass #5
• Hawaii hemifrån:Kör träningspass #5
• Hawaii hemifrån:Brick Workout #5
• Hawaii hemifrån:Styrketräning #5

VECKA SEX

• Hawaii hemifrån:Simträning #6
• Hawaii hemifrån:Cykelpass #6
• Hawaii hemifrån:Kör träningspass #6
• Hawaii hemifrån:Brick Workout #6

[Gör dig redo för Hawaii hemifrån med dessa veckopass: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012054238.html ]