Fitter &Faster Podcast:Erin Carson &Kate Ligler om den styrketräning du behöver för triathlon

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in- content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Välkommen till Triathletes träningspodcast, Fitter &Faster. Se till att prenumerera så att du inte missar något:Apple | Stitcher | Soundcloud | Spotify | iHeartRadio

Du kan lyssna på tidigare avsnitt med Dr. Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, cykelgurun Matt Bottrill, idrottspsykologen Jeff Troesch, det tidlösa underverket Dede Griesbauer och tränaren Ryan Bolton.

I avsnitt 10 av Fitter &Faster går styrke- och konditionstränarna Erin Carson och Kate Ligler med programledaren Emma-Kate Lidbury för att prata om allt som har med styrka att göra.

Carson och Ligler, som arbetar med ett antal toppproffs och åldersgrupptriathleter i gymmet, ger en inblick i hur deras träning hjälper idrottare att få ut det mesta av sig själva och sina kroppar – vilket gör att de kan röra sig bättre, må bättre och bli mer "skadesäker."

De förklarar hur styrkearbete inte bara är att lyfta tunga vikter och talar om vikten av rörlighet, stabilitet och flexibilitet också. När vi närmar oss vintern pratar de också om hur du ska ta dig till ditt styrkearbete under lågsäsong så att du är redo för 2021 och känner dig starkare, piggare och snabbare.

RELATERAT: Styrketräning för triathleter

[Fitter &Faster Podcast:Erin Carson &Kate Ligler om den styrketräning du behöver för triathlon: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012054281.html ]