Finter &Faster Podcast:Run Smarter to Run Faster

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","typ" :"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Välkommen till Triathlete’s träningspodcast, Fitter &Faster, där vi tar upp ett träningsämne på djupet varje månad – från grunderna till dina frågor, plus all utrustning du behöver.

Fitter &Faster och alla våra triathleter  poddsändningar finns nu på ett flöde, så du kan få alla dina triathlonnyheter på ett ställe. Se till att prenumerera på vår Triathlete podcastflöde så att du inte missar något:Apple Podcasts | Stitcher | Soundcloud | Spotify | iHeartRadio

Du kan också lyssna på tidigare Fitter &Faster-avsnitt med Dr. Stacy Sims, Jay Dcharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, cykelgurun Matt Bottrill, sportpsykologen Jeff Troesch och mycket mer.

I det här avsnittet av "Fitter &Faster" går löparcoachen David Roche med programledaren Emma-Kate Lidbury för att prata om allt som är med löpning – från hur du får ut det mesta av din löpning den här lågsäsongen, till hur du strukturerar din träning, förbättrar din form, och förbli skadefri. Det är en rolig och fascinerande chatt där Roche ger oss massor av insikter om hur han hjälper de många löpare han coachar genom sitt coachingföretag Some Work, All Play. Han berättar för oss genom en typisk vecka med löpträning och låter oss komma in på några hemligheter om hur man blir snabbare, snabbare. (Spoilervarning:det involverar inte timmar av löpövningar, plågsamma över kadens eller överanalyserande form.)

Vi pratar också om styrketräning för löpning, där Roche hänvisar till ett par olika rutiner som han har på Trail Runners hemsida:3-minuters bergsben och 8-minuters fartben.

Och om du är en triathlet som är sugen på att ge dig ut på terrängen i höst eller vinter, har Roche några roliga tips om hur du får ut det mesta roliga och konditionen. Om du gillade Roches perspektiv kan du lyssna på hans egen podcast, Some Work, All Play, som han är värd tillsammans med sin fru och medtränare Megan.

Och, naturligtvis, det skulle inte vara piggare och snabbare utan vår Gear Up-sektion med bosatt redskapsguru och triathlet verkställande redaktör Chris Foster. Som en framstående löpare och tekniknörd är Foster i en egen liga och berättar för oss några av de senaste löpartrenderna, hur de har påverkat de senaste löparutrustningarna och prylarna, och vad som är bäst för dig att använda för att få ut det mesta av dina mil.

I programmet hänvisar vi till vår höstlöparskoguide och den här nyhetsartikeln om On Runnings börsintroduktion.

[Finter &Faster Podcast:Run Smarter to Run Faster: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012054603.html ]