Fitter &Faster Podcast:Mastering the Dark Art of Tapering

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","typ ":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Välkommen till Triathlete’s träningspodcast, Fitter &Faster, där vi tar upp ett träningsämne på djupet varje månad – från grunderna till dina frågor, plus all utrustning du behöver.

Fitter &Faster och alla våra triathleter poddsändningar finns nu på ett flöde, så du kan få alla dina triathlonnyheter på ett ställe. Se till att prenumerera på vår Triathlete podcastflöde så att du inte missar något:iTunes | Stitcher | Soundcloud | Spotify | iHeartRadio

Du kan också lyssna på tidigare Fitter &Faster-avsnitt med Dr. Stacy Sims, Jay Dcharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, cykelgurun Matt Bottrill, idrottspsykologen Jeff Troesch, det tidlösa underverket Dede Griesbauer, tränaren Ryan Bolton och mycket mer.

I det här avsnittet av Fitter &Faster utforskar vi alla aspekter av peaking och tapering för att hjälpa dig att komma till startlinjen för ditt nästa lopp i bästa form hittills.

De flesta tränare förespråkar att försöka nå toppar två gånger om året, men om du inte vet hur du ska spika din avsmalning riskerar du att nå tävlingsdagen och känna dig platt och trög. Att förstå de fysiologiska och psykologiska aspekterna av peaking och tapering kan hjälpa dig att undvika vanliga misstag och fallgropar. För att göra dig redo chattar vi med tränaren Jim Vance, som pratar om de många olika sätten han har hjälpt sina idrottare att hitta sin bästa form och undvika "avgrunden" som kan komma från att få din taper fel. Vi avslöjar också den "hemliga såsen" som verkligen kan hjälpa idrottare att nå sin topp på tävlingsdagen – och det handlar inte så mycket om fysiologi, utan psykologi.

På det temat hör vi också från Vanessa Foerster, en mental uthållighetscoach som har hjälpt många idrottare att arbeta med sin inställning till tävlingsdagen, inklusive deras taper. Hon har några unika perspektiv på hur man hanterar det hela, vilket inkluderar att skriva brev till ditt framtida jag.

Och, naturligtvis, det skulle inte vara Fitter &Faster utan vår Gear Up-sektion med vår fasta utrustningsguru Chris Foster. Vi chattar genom krångligheterna med pulsvariationer, slagenheter och mycket mer.

RELATERAT: Triathlon Taper Tutorial

[Fitter &Faster Podcast:Mastering the Dark Art of Tapering: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012054494.html ]