Fitter &Faster Podcast:How to Crush the Off-Season

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Välkommen till Triathlete’s träningspodcast, Fitter &Faster, där vi tar upp ett träningsämne på djupet varje månad – från grunderna till dina frågor, plus all utrustning du behöver.

Fitter &Faster och alla våra triathleter  poddsändningar finns nu på ett flöde, så du kan få alla dina triathlonnyheter på ett ställe. Se till att prenumerera på vår Triathlete podcastflöde så att du inte missar något:Apple Podcasts | Stitcher | Soundcloud | Spotify | iHeartRadio

Du kan också lyssna på tidigare Fitter &Faster-avsnitt med Dr. Stacy Sims, Jay Dcharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, cykelgurun Matt Bottrill, sportpsykologen Jeff Troesch och mycket mer.

I det här avsnittet av Fitter &Faster går tränaren Mike Olzinski med programledaren Emma-Kate Lidbury för att prata igenom alla aspekter av vinterträning. Oavsett om du kallar det lågsäsong, eftersäsong – eller något helt annat – kan den här tidsperioden mellan en tävlingssäsongs slut och nästa början vara viktigare och betydelsefullare än de flesta inser. Det kan också vara svårt att få det rätt:Hur mycket tid ska du ta av? Hur mycket av det ska vara total vila och hur mycket ska vara aktivitet av något slag? Vilken intensitetsnivå ska dina träningspass vara? Och skulle det gynna dig att fokusera på en sport framför de andra två? Skulle du tjäna på att spendera mer tid på gymmet? (Spoilervarning här:det universella svaret kommer nästan alltid att vara Ja!). Lidbury och Olzinski, som är seniorcoach och chef för styrketräning på Purple Patch Fitness, chattar genom alla dessa saker och mer i programmet.

Och, naturligtvis, det skulle inte vara piggare och snabbare utan vår Gear Up-sektion med bosatt redskapsguru och triathlet verkställande redaktör Chris Foster. Precis som den sanna redskapsguru han är, leder Foster oss igenom utrustning som han tror kommer att hjälpa dig att ta dig utanför dörren i vinter (kanske när din mojo är låg eller vädret är riktigt bistert) samt utrustning som kan komma till användning om du fokuserar verkligen på bara en sport och stödjer en svaghet för att göra det till en styrka. Vi kommer in i ogräset av frontmonterade snorklar, simpaddlar, FORM-glasögon, gruscyklar, trailrunskor, löpning med kraft och mer.

I programmet hänvisar vi till den här artikeln om The 9 Top Indoor Cycling Platforms This Season.

RELATERAT: Köpguide för triathleter våren 2021:Simträningsverktyg

[Fitter &Faster Podcast:How to Crush the Off-Season: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012054645.html ]