Fitter &Faster Podcast:The Open-Water Swimming Special

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","typ ":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Välkommen till Triathlete’s träningspodcast, Fitter &Faster, där vi täcker ett träningsämne på djupet varje månad – från grunderna till dina frågor, plus all utrustning du behöver. Den här månaden är det vår simspecial i öppet vatten.

Vi har också nya Fitter &Faster RSS-flöden, så se till att prenumerera så att du inte missar något: Apple Podcasts | Spotify | Soundcloud

(Håll utkik efter iHeartRadio och Stitcher, och alla andra ställen där du lyssnar på dina poddsändningar.)

Du kan lyssna på tidigare avsnitt med Dr. Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, cykelgurun Matt Bottrill, sportpsykologen Jeff Troesch, det tidlösa underverket Dede Griesbauer, tränaren Ryan Bolton och mycket mer.

I det här avsnittet av Fitter &Faster dyker vi in ​​i alla aspekter av simning i öppet vatten, inklusive de nyckelfärdigheter du behöver, såsom syn, drafting och packsim, samt hur man kan övervinna den där alltför välbekanta ångesten som så ofta är en del av simning i öppet vatten, och hur man hittar rätt våtdräkt för dig.

Vi chattar med tränaren Megan Melgaard, från triathlonsimprogrammet Tower 26, och hon lyfter fram vikten av att lära sig nyckelfärdigheterna i öppet vatten i poolen först innan de överförs till det öppna vattnet. Hon råder att regelbundet öva på dessa färdigheter i träningen kommer att hjälpa till att minska nerverna som så många triathleter ofta känner sig stå på startlinjen på tävlingsdagen. Vi pratar också om simsäkerhet och allt du behöver veta om simning i våtdräkt.

Vi avslutar showen med vår redskapsguru Chris Foster som ger oss en liten beskrivning av våtdräkter:vad man ska leta efter i en våtdräkt, de bästa han har testat, liksom den andra utrustningen du behöver för simning i öppet vatten, som skyddsglasögon (och att välja rätt för förhållandena) och säkerhetsbojar. Liksom Megan talar han också om vikten av att träna i all utrustning du kommer att använda på tävlingsdagen.

Se till att kolla in några av våra andra simresurser i öppet vatten också:

Hur kan jag vara säker på att simma i öppet vatten?

Lär dig att älska simning i öppet vatten

Triathlet Live:Open Water-gurun Gerry Rodrigues delar med sig av simtips

[Fitter &Faster Podcast:The Open-Water Swimming Special: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012054467.html ]