Fitter &Faster Podcast:Everything Triathletes Need to Know About Training Zones

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta", "type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Välkommen till Triathlete's träningspodcast, Fitter &Faster. I år kommer vi att täcka ett utbildningsämne på djupet varje månad – från grunderna till dina djupgående frågor, plus all utrustning du behöver. Denna månad:träningszoner.

Vi har också nya Fitter &Faster RSS-flöden, så se till att prenumerera så att du inte missar något:Apple Podcasts | Spotify | Soundcloud

(Håll utkik efter iHeartRadio och Stitcher, och alla andra ställen där du lyssnar på dina poddsändningar.)

Du kan lyssna på tidigare avsnitt med Dr. Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, cykelgurun Matt Bottrill, sportpsykologen Jeff Troesch, det tidlösa underverket Dede Griesbauer, tränaren Ryan Bolton och mycket mer.

I det här senaste avsnittet avslöjar programledaren Emma-Kate Lidbury allt du behöver veta om ämnet träningszoner:Vad är det? Varför är de viktiga? Hur skapar du dina egna träningszoner?

Vi börjar med grunderna i träningszoner inom alla tre sporterna (och hur de skiljer sig åt), innan vi dyker djupare på ämnet med tränaren och olympiern Ryan Bolton. Bolton delar med sig av sina föredragna benchmark-tester, hur man upprättar träningszoner från dessa tester och vanliga misstag som han ser idrottare göra när det kommer till träningszoner. Bolton svarar också på frågor från lyssnare.

Sedan får vi sällskap av triathlet Seniorredaktören och utrustningsgurun Chris Foster, som talar igenom all nödvändig utrustning för att använda träningszoner när du springer, cyklar och simmar.

[Fitter &Faster Podcast:Everything Triathletes Need to Know About Training Zones: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012054365.html ]