Dina smartaste drag under lågsäsong

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Kära tränare:Vad är det smartaste jag kan göra under lågsäsongen för att förbättra mig inför nästa år?

Lågsäsongen är det dags för dig att ta en paus från strukturerad träning och förfina din teknik.

Det är nu du bör ägna lite tid åt vila och cross-träning i någon annan sport än triathlon. Detta kallas en övergångsperiod. Låt alla de där små skadorna eller nigglarna läka. Kanske vill du testa några snösporter som längdskidåkning eller snöskor. Kanske är det dags att ge sig ut på stigarna på en mountainbike eller prova cyclocross. Har du någonsin velat testa inline- eller skridskoåkning? Alla dessa hjälper till att behålla din surt förvärvade kondition men ger dig en mental och fysisk paus. Dessa aktiviteter använder också olika muskelgrupper som kommer att gynna dig nästa säsong.

RELATERAT:De nya reglerna för lågsäsong

Du bör också titta på dina tävlingsresultat och se var du snubblade den senaste säsongen. Spelar du ikapp på cykeln när du simmar? Lämnar din cykling dig alltid med döda ben på flykt? Avskyr du att springa uppför kullar eller åka långt? Hitta en certifierad tränare för att göra en videoanalys av din sim- eller löpteknik och ordinera några övningar för att göra dig mer effektiv. Få en bra cykelpassform eller anmäl dig till en teknikklinik för att lära dig färdigheter som kommer att bära in i den nya säsongen.

RELATERAT:Undvik viktökning under lågsäsong

Få det senaste inom triathlonträning, utrustning, kost och nyheter skickat direkt till din inkorg. Anmäl dig till Triathletes nyhetsbrev.

[Dina smartaste drag under lågsäsong: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012053310.html ]