Måndagsminut:En övning för att bygga kärnstyrka

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

I den här videon demonstrerar Tim Crowley och vänner Side T Reverse Fly, en styrketräningsövning för löpare som kombinerar sidobryggan med den omvända flugan. Den här övningen kommer att bygga upp kärnstyrkan och få din glute medius att skjuta, vilket minskar risken för skador.

[Måndagsminut:En övning för att bygga kärnstyrka: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012053625.html ]