Måndagsminut:Dumbell Reverse Lunge

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

I den här videon lär du dig hur du ökar steglängden genom att stärka din underkropp och öka rörligheten i höfterna. Genom att lägga till denna övning i din veckovisa styrketräningsrutin stärker du dina höfter och minskar risken för underbensskador.

Fler "Monday Minute"-videor.

[Måndagsminut:Dumbell Reverse Lunge: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012053300.html ]