Måndagsminut:ryggradsförlängning med en foam roller

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

I den här videon visar vi dig en övning som kallas bröstryggradens förlängning med hjälp av en foam roller. Denna övning förbättrar hållningen och hjälper till att göra dina armar mer effektiva när du springer.

Fler "Monday Minute"-videor

RELATERAT:Foam Roller-övningar efter löpning

[Måndagsminut:ryggradsförlängning med en foam roller: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012053572.html ]