Förhindra skador på akillessenen med denna övning

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Den här veckan demonstrerar Tim Crowley och vänner den excentriska vadhöjningen, ett effektivt drag för att förebygga vadmuskelansträngningar och skador på akillessenan.

Fler träningsvideor på en minut från Triathlete.com



[Förhindra skador på akillessenen med denna övning: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012053549.html ]
Kondition Träning tips
  1. Förhindra volleybollaxelskador med dessa övningar
  2. Fyra sätt att förebygga extremsportskador
  3. Använd detta smarta tillvägagångssätt för styrketräning för att förebygga skador
  4. Video:Öka höftrörligheten med denna övning
  5. Öka din kraft med det här 30-minuterspasset
  6. Träna med kraft:Använd denna 5-veckorsplan för att ladda upp din cykling
  7. Bekämpa skada med det här träningspasset för motståndsband
  8. Öka ben- och ryggstyrkan med denna övning
Annat Coaching
  1. Stabilisera dina höfter med den här övningen på en minut
  2. Stabilisera höftmusklerna med denna snabba övning
  3. Video:En icke-traditionell kärnövning
  4. Video:Självmassageövning för vaden
  5. Video:En övning för att förhindra stammar av akillessenen
  6. Video:Öka ben- och ryggstyrkan med denna övning
  7. Förbättra din hållning med denna övning på en minut
Annat Coaching