Video:Självmassageövning för vaden

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

I den här videon erbjuder vi dig ett billigt alternativ till att få en djupvävnadsmassage på underbenen. Känd som "self myofascial massage" är denna teknik en typ av djup vävnadsmassage som hjälper dig att få bort vecken i dina vadmuskler. Allt du behöver är en hård boll, som en lacrosseboll eller baseboll, ett hårt golv att sitta på och viljan att testa din smärtgräns!

Fler måndagsminuterspass

[Video:Självmassageövning för vaden: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012053382.html ]