Senor i Kalv

En mängd olika senor är runt vaden i benet . Några är långa och vissa är korta , men alla av dem fäster någonstans att benen i foten . Att veta om senorna i underbenet kan vara till hjälp för att förstå idrottsskador och de sträckor som kan hjälpa till att förebygga dem . Hälsenan

Hälsenan är rockstjärna i den nedre halvan av kroppen . Det bär all din kroppsvikt med varje steg du tar . Värmer upp och stretching det är viktigt innan de deltar i idrott eller motion eftersom skador kan vara mycket smärtsamt och handikappande . Sträcka ut den genom att trycka mot en vägg eller ett fast föremål med fötterna pekade mot väggen. Ju mindre vinkeln mot väggen desto större sträcka . Hälsenan är den längsta senan i samband med vadmuskeln . Dess namn kommer från det antika grekiska legenden som blev dräpt av en svaghet i fotleden .
Bakre tibial Tendon

bakre tibial senan är ansvarig för höjd bågen i foten , hjälper det dig också att driva upp tårna när man går, springa eller jogga . Skada till denna senan kan så småningom leda till att du blir flatfooted.This senan är mellan längden på Achilles och PERONEAL senor . Du kan sträcka ut den här senan genom att böja musklerna i foten . Försök att sprida tårna från varandra och knyta dem igen inne i skon . Generellt är dock skador på dessa senor är endast ett resultat av traumatiska olyckor som man inte kan förbereda sig för dem . Addera ditt kommenterar: PERONEAL Senor

Du har två PERONEAL senor i båda fötterna som fäster musklerna i underbenet . Dessa är de minsta senor associerade med kalv. Problem med dessa senor orsaka smärta strax bakom " laterala fotknölen " utbuktning på den yttre delen av fotleden. Du kan sträcka ut dessa senor genom att stå på ett ben och rotera den andra foten i luften 360 grader medurs i 30 sekunder och moturs för ytterligare 30 sekunder . Addera

[Senor i Kalv: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012019442.html ]