Simtips:går jag över?

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Höger (den bästa simmaren på bilden ovan): För att upprätthålla ett effektivt slag bör handen stanna på utsidan av mittlinjen, precis i linje med axeln.

Fel (den nedersta simmaren på bilden ovan): Handen ska inte gå över mittlinjen. Detta saktar inte bara ner ditt slag, det belastar också axeln vid varje drag.

Kontrollera din stroke

Tarzan Drill. Simma ett varv med huvudet ur vattnet och titta på ingångspositionen för dina händer.

Använd en snorkel. Håll ansiktet under vattnet men luta huvudet något uppåt för att se vad som händer efter att dina armar kommit i vattnet.

Spegel eller skugga. Titta på din reflektion på botten av poolen.

Filma en vän. Ta med en kamera till poolen och be en vän att filma från pooldäcket. Simma mot dem när de filmar. Granska ditt klipp, gör justeringar och filma igen för bekräftelse.

Pinn- eller brädborrmaskiner. Upphämtningsborr med en 12-tums träpinne eller en kickboard vänd i sidled kommer att förhindra överkörning. Se till att hålla händerna vid de yttre kanterna av pinnen eller brädan när du alternerar.

RELATERAT:Hur man analyserar ditt eget simslag

[Simtips:går jag över?: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012053365.html ]